Prázdninové cvičení Taijiquan bude probíhat tradičně v sadu Dr. Milady Horákové za Domem kultury města Ostravy. A to ve středy od 3.6.2015 vždy od 18:00 - 20:00
Náplní bude cvičení s mečen Jian, jako 13 technik Wudang Jian, cvičení naslouchající meče, bojové aplikace a sestava Xuan Men Jian.
Martin a Lukáš
Standa a Martin
Shifu Yuan Xiu Gang - Xuan Men Jian
Další úžasné provedení Xuan Men Jian
Cena za 90min. cvičební hodinu je 150Kč.
Těším se na setkání s Vámi. Pokud bude špatné počasí, lze využít přístřešek nebo si poklábosit o teorii v blízké Dobré "dobré" čajovně
Při mé snaze přiblížit některé z principů svým žákům, narazil jsem na zajímavé videoukázky. A to na Joannu Zoryu. Učitelku stylů Taijiquan, Xingyiquan a Baguazhang. Její neortodoxní přístup k liniím učitelů a její snaha vrátit Taiji pravý význam, například navracením druhé části slova Quan (čínsky, Bojové umění, doslovně pěst) k Taiji, se Joanna Zorya velmi odlišovala od standardních učitelů. Její nechuť vidět Taijiquan jako mystickou elitářskou cestu, nebo jako něco nad přirozeného byla pozoruhodná. Také samotný fakt že takto vystupuje žena je obdivuhodný. Její články a videa si můžete přečíst a shlédnout na stránkách http://www.martialtaichi.co.uk/index.html
Bohužel mám smutnou zprávu, pro všechny kteří sdílí stejné názory a hodnoty a vidí Taijiquan v jeho celé pravdě. Joanna Zorya zemřela 6.3.2011. Přes pokročilou formu nemoci neustala v tréninku a své lektorské činnosti.
Principy Taijiquan, jsou texty sepsané žáky i učiteli Taijiquan, vysvětlující podstatné prvky fungování tohoto vnitřního stylu čínského Gongfu/Kung fu. Mnohdy pro jejich složitost a propast času jsou již málo pochopitelné. Věřím však, že jejich pochopení lze uskutečnit skrze cvičení samotné.
Jeden z principů jak použít sílu, (složenou sílu) můžete najít v prezentované ukázce. Není to samozřejmě celá pravda, jde jen o skutečně malý zlomek vědomostí. Ale stále při své výuce narážím na fakt, že mnozí stále nepochopily, že veškerý pohyb je uskutečňován ze spodního Dan Jian/Tanťien, (Pole elixíru) kinetického a pro východní filozofii i duchovního středu člověka.
I jiné styly pochopitelně těží s těchto poznatků (Taekwondo, Ving Tsun, Bagua Zhang, Systema, Xingyiquan, Karate atd.). Pohyb pasu, je neocenitelným pomocníkem v přenosu síly z těla do rukou.
Důležitost Daj Jian, si připomínáme na každém počátku i konci cvičení, při každém cvičení Qigong i sestavě Taijiquan. Přesto však ani to mnohdy nestačí. Pokud mohu parafrázovat, pro bojová umění je důležité "Hýbnout Pasem", né zadkem:).
Začátek, koncentrace na spodní Danjian a Qi
Hai (PS 6)
Poklep zad a podbřišku, Ming Men (ZS 4) hřbetem
dlaně a Qi Hai (PS 6) dlaní
Sekání do trapézů, Jian Jing ( ŽL 21) palcovou
hranou dlaně, He Gu (TS 4)
Poklep ramenních kloubů, Jian Yu (TS 15) miskou
z dlaní, Lao Gong (OS 7)
Sekání do loketního ohbí, Shou San Li + Qu Chi (TS
10 +11) malíkovou hranou, Hou Xi (TES 3)
Masáž rukou a těla až na nohu přes akupunkturní
dráhy (TO, ŽL, L, Ž, SS)
3x Poklep podbřišku Qi Hai (PS 6) a Guan Yuan
(PS 4), třísel a kyčlí Huan Jiao (ŽL 30), malíkovou hranou dlaně
3x Poklep nohou a zadečku. Dráhy (Ž, SS) a body Huan
Jiao (ŽL 30) a Cheng Fu (MM 36), miskou
z dlaně
Masáž akupunkturních drah na nohou 12x (Ž, SS,
ŽL, MM, J, L) dlaněmi a prsty
Poklep vrcholku hlavy konečky prstů Bai Hui (ZS 20)
3x hluboký nádech s pohybem
rukou (regulace tří ohřívačů)
Pravidelné
cvičení podporuje harmonický tok Qi v meridiánech, posiluje tělo a
imunitní systém. Techniky regulují trávící systém, harmonizují krevní tlak,
pomáhají v cirkulaci krve a mízy (lymfy) v těle. Cvičení odstraňuje
bolestivou menstruaci, podporuje plodnost a posiluje kosti (osteoporóza).
Necvičte
však v období menstruace. Případně zmírněte sílu poklepu a snižte počet
opakování v oblasti podbřišku. Osoby trpící vyšším či nižším krevním tlakem
musí obzvláště opatrně provádět poslední dvě cvičení.
Vysvětlení ke zkratkám: PS - Přední střední dráha, ZS - Zadní střední dráha, ŽL - Žlučník, TS - Tlusté střevo, OS - Osrdečník, TES - Tenké střevo, TO - Trojitý ohřívač, L - Ledviny, Ž - Žaludek, SS - Slezina a Slinivka, MM - Močový měchýř, J - játra.
Xing (Tvar/Forma) Yi (Záměr/Vůle) Nei (Vnitřní/Jemné)
Gong (Práce/Cvičení
Shi Liu Shi Qigong Xingyiquan (16 typů/forem cvičení
vnitřní energie stylu Xingyiquan)
Xingyiquan, Xing Yi, Hsing-I,je
vedle Taijiquan (Taiji) a Baguazhang (Pakua) vnitřní styl čínského Wushu.
Vnitřní styly mají svůj původ v pohoří Wudang a opírají se o Taoistickou filozofii. Preferují práci s Vnitřní energií Qi (Čchi/Vzduch/Dech)
která je základem celého kosmu. Stimulací Qi cvičence a její harmonizací, lze
rozvíjet pružnost, sílu, bojové dovednosti a také navrátit ztracené zdraví.
Sloučení původní Qi kroužením
v loktech.
Nefritoví draci se proplétají kolem pasu.
Otevírání a zavírání paže harmonizuje meridiány.
Ju Que a Xuan Wu oddělují Jih
a Sever.
Podepřít oběma rukama Nebe
a zapustit kořeny.
Zvednout ruku v prázdném
postoji.
a.)Koncentrujte mysl a ohlédněte se vzad. b.)Zlatý kohout zobe zrní. c.) Zlatý kohout zvrací zrní
Opičí ruce oživují Krev.
Protáhnout záda sedmkrát.
Pěsti buší do zad.
Kroužení pasem posiluje Ledviny.
V nízkém postoji taháme
vlevo i vpravo.
Tlak a kroužení koleny harmonizuje meridiány.
Masáž kolen a protahování se k chodidlům posiluje meridiány.
Yin otevírá a Yang zavírá meridiány.
Paty kopou vzad.
Doplňkové cvičení; Plazící se
tygr/Protahující se tygr hledí vzad.
Základní principy cvičení Qigong:
Všechna cvičení
provádějte uvolnění, pohyb vytvářejte v dolním Danjian (pod pupkem) a
harmonizujte ho s dechem. Myslí/vůlí veďte svou Qi, aby vytvářela Li (fyzickou
sílu).
Tělo ponechte
vzpřímené s pánví podsazenou, hlava míří vzhůru, ramena i lokty jsou uvolněné.
Kolena míří ve směru špiček chodidel a zpravidla je nepřesahují. Končetiny
nikdy zcela nepropínejte. Jazyk se dotýká za horními zuby tvrdého patra,
dýchejte nosem.Cvičte pravidelně a
zprvu pomalu, později cvičte déle ve více opakováních.
Zvu Vás na Víkendový seminář Taijiquan pořádaný Ostravskou
školou Taijiquan v pěkném prostředí Beskydské Horní Bečvy, a to v termínu 1.6.
- 3. 6. 2012 (tři dny). Místo konání semináře: Beskydy, Horní Bečva, chatový areál
MARTA. http://www.beskydy-marta.cz/
Ubytování v dřevěných chatách Flora s dvoj nebo třílůžkovými pokoji s venkovní
verandou, TV, rádiem, lednicí a vlastním sociálním zařízením.
Areál je dostupný autobusovou dopravou. Je zde parkoviště
aut. V hlavní budově je počítač a přístup k WI-FI. Při nepřízni počasí se cvičí
v hlavní budově v tělocvičně nebo jídelně, která je využívána jako školící
místnost s DVD přehrávačem a velkoplošnou televizí. Je zde i malý Bar. CENA VÍKENDOVÉHO
SEMINÁŘE , VE KTERÉ JE OBSAŽENO UBYTOVÁNÍ, STRAVA (Plná penze) I LEKTORNÉ,
JE 1 200,- Kč. Platbu lze uskutečnit na
některém z cvičení hotově, nebo převodem na účet. Číslo účtu: 185616361/0300
Doba trvání semináře: příjezd pátek 1. 6. 2012 od 16:00
odpoledne, následuje večeře - odjezd v neděli odpoledne 3. 6. 2012, po obědě
(oběd v 14:00)
Náplň: Taijiquan styl Yang, opakování a doplnění znalostí ze
sestavy 124 FOREM a aplikace k ní. Tui Shou, Qigong, tréninkové drily a
přípravné techniky Taijiquan jsou samozřejmostí.
Lektor: Martin Šanda, akreditovaný cvičitel Tai Chi/Taijiquan,
Ministerstva školství mládeže a tělovýchovy ČR, 2005. Držitel třetího
mistrovského stupně v Qigong, Taijiquan a Baguazhang, ABTCC, Rennes, Francie
2009. Přihlásit se můžete osobně lektorovi na některém z tréninků
Taijiquan/Qigong, nebo telefonicky na čísle 732 584 089 či na e-mail taijiquan@centrum.cz
Velmi pěkný dokumentární film čínské televize popisující propojení Taoismu s mnohými aspekty života mnohdy opomíjenými. Filozofie Taoismu je především živá idea dávající pochopit člověku jeho místo v toku přírody. Ať pocházíme z bohatých evropských zemí či z chudého čínského venkova naše životy jsou darem přírody, z přírody získáváme zdroje pro naše přežití a to nejen ty materiální.
Taijiquan je darem který nám může zprostředkovat kontakt z našimi vnitřními potřebami. Ty nezná nikdo, jen my sami. V pohybu forem Taijiquan stejně jako v pohybu Země a Nebe lze najít odpovědi.
Feng Shui, Architektura, Čínská tradiční medicína, Akupunktura, bylinná terapie, Taoismus, Qigong, meditační praxe, Taijiquan, jsou jen odrazem přírodních pohybů.
Vzešli jsme z přírody a návrat je navždy pohybem Taa.
